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 El dolor de cabeza, jaqueca o migraña, representa una de las afecciones más habituales, sobre todo en las mujeres. Asociado muchas veces al estrés de estos días, sus causas pueden ser muy variadas, y en caso de recurrencia es siempre recomendable realizar una consulta con el especialista, que determinará el tratamiento adecuado.
También hay diferentes denominaciones para el dolor de cabeza según su ubicación e intensidad. Así, resulta tan habitual escuchar hablar de la migraña, su representación más común.
La migraña clásica presenta un dolor punzante que va desde la mitad de la cabeza hasta la frente y muchas veces ocasiona intolerancia a la luz y los ruidos.
Existen otras variedades de migraña, como la neurálgica, más asociada aún al sistema nervioso, o la migraña oftálmica, por cansancio y esfuerzo excesivo de la vista.
Entre las causas que pueden promover al dolor de cabeza se encuentran:
- El estrés.
- La mala postura, contracturas musculares, problemas cervicales.
- La falta de descanso, sueño insuficiente.
- El consumo de cafeína.
- El cigarrillo.
- El consumo de edulcorantes artificiales, como el apártame.
- Los lácteos.
- El consumo de alcohol.
- En las mujeres, el período premenstrual.
- La tos y la risa también pueden ocasionar dolor de cabeza, entre otros factores.
Cómo ayudar a calmarlo
Si bien existen en el mercado infinidad de analgésicos y antiinflamatorios de venta libre, podemos ayudar a calmar el dolor con simples métodos, que de seguro potenciarán el efecto del medicamento:
Movimientos relajantes del cuello, girando la cabeza lentamente.
Aplicando frío local, con almohadillas congeladas o simplemente hielo.
Recostándose con la luz apagada, en silencio y con los ojos cerrados por 20 minutos.
Masajear lentamente con las yemas de los dedos el cuero cabelludo.
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